Holiday type

Mindfulness Retreats & Holidays

Being in the Moment

Mindfulness is the practice of being present and fully engaged in the current moment, without judgment. It involves paying attention to one's thoughts, feelings, and physical sensations in a non-judgmental way, and can be cultivated through various techniques such as meditation, yoga, and deep breathing exercises. Mindfulness has been shown to have a number of benefits, including reducing stress, improving focus, and increasing overall well-being. A mindfulness holiday, also known as a mindfulness retreat or vacation or getaway is specifically designed to promote mindfulness and well-being. These types of holidays typically include activities such as yoga, meditation, and other mindfulness practices, as well as opportunities for relaxation and reflection. We offer various mindfulness holidays around the world, in luxury destination spa’s, boutique retreats, luxury spa’s or even in nature reserves. Mindfulness programmes can vary from just a few days or several weeks.
Read more

Insiders tips

Mental Balance Guide
Read: mental balance guide
Hotel: MasQi
Hotel: Eremito

Filter these holidays

Discover all our Mindfulness holidays

Boshotel Vlodrop
Boshotel Vlodrop, Netherlands
Tranquil Retreats in nature with various themes such as Yoga, Detox, Mindfulness, Meditation. Immerse yourself in serene surroundings, unwind in the spa, explore scenic landscapes and savor exquisite dining.
259 Reviews
Monchique Resort & Spa
Monchique Resort & Spa, Portugal
Modern resort with spacious suites and a beautiful spa in in one of the most beautiful nature areas in the Algarve
41 Reviews
Badhotel Domburg
Badhotel Domburg, Netherlands
Experience great hospitality and excellent service at this hotel with renovated wellness centre. Located by the sea, surrounded by dunes and forests, it provides an ideal setting for relaxing weekends focused on yoga, mindfulness en wellness retreats.
540 Reviews
Landgoed de Wilmersberg
Landgoed de Wilmersberg, Netherlands
Exclusive and rustic estate in Twente’s countryside with a luxury wellness centre and sincere, personal attention.
166 Reviews
Parkhotel Tjaarda
Parkhotel Tjaarda, Netherlands
Parkhotel Tjaarda is nestled in the Frisian forests, offering a tranquil escape in nature and echoing the rich history of the royal family, who founded the Oranjewoud estate in the 17th century.
6 Reviews
Eremito, Italy
In this eco-design hotel, inspired by ancient monasteries and set in a 3,000-hectare protected reserve, time seems to freeze. It's the perfect place for tranquility, contemplation, and a digital detox.
3 Reviews
MasQi - The Energy House, Spain
A small, luxurious adults-only yoga and meditation resort located in a stylish 19th-century farmhouse at the center of a nature park. The ideal place to reconnect with yourself and with nature.
15 Reviews
Bhutan Spirit Sanctuary | Official Sales Office Benelux
Bhutan Spirit Sanctuary, Bhutan
Hospitality, peace, beauty, mysticism, and spirituality converge in the magical and mysterious kingdom of Bhutan, the land of happiness. Bhutan Spirit Sanctuary stands as the sole 5-star wellness resort, presenting an all-inclusive wellbeing concept.
5 Reviews
Fivelements Retreat
Fivelements Retreat, Bali (Indonesia)
An acclaimed luxury eco-wellness resort by a river and surrounded by nature, with traditional Balinese treatments and massages that promote inner quiet and harmony.
2 Reviews
Six Senses Vana
Six Senses Vana, India
Six Senses Vana is an international ashram, luxury wellbeing retreat and a world-class blissful sanctuary. A spiritual spot in which to reconnect with your deepest self through a fully customised programme.
2 Reviews
Alpino Atlantico - Galo Resort
Hotel Alpino Atlantico Ayurveda Cure Center, Madeira
Ayurveda at one of Madeira's most picturesque seaside resorts. Boutique-style Alpino Atlantico offers a blend of genuine treatments within a stunning environment.
28 Reviews
Absolute Sanctuary
Absolute Sanctuary, Thailand
This stunning boutique wellness hotel, with its Mediterranean-inspired architecture, is a true paradise for yoga, detox, fitness, and Pilates enthusiasts. It is located on the tropical island of Koh Samui in Thailand.
18 Reviews
Ayurveda Resort Port Salvi
Ayurveda Resort Port Salvi, Spain
Ayurveda in one of the most beautiful places in Spain. Port Salvi combines authentic cures with a spectacular setting.
5 Reviews
New Life Portugal
New Life Portugal, Portugal
A serene boutique retreat nestled within the peaceful surroundings of Portugese nature. It offers tailored lifestyle coaching and holistic and mindfulness workshops. An ideal haven for anyone seeking mental support and guidance.
Shanti-Som, Spain
Capturing the beauty and serenity of Bali, right here at home. Welcome to Shanti-Som, where seclusion and intimacy invite self-discovery.
85 Reviews
Vilalara Longevity Thalassa & Medical Spa
Vilalara Longevity Thalassa & Medical Spa, Portugal
Longevity Medical Spa not only provides expertly administered treatments under the supervision of specialists but also offers the ultimate luxurious five-star experience.
20 Reviews
Kamalaya Wellness Sanctuary
Kamalaya Wellness Sanctuary, Thailand
An experience. Life changing. Unforgettable. Kamalaya Wellness Sanctuary is all of this…and more. But words alone cannot describe Kamalaya. Kamalaya needs to be experienced.
147 Reviews
Atmantan Wellness Resort
Atmantan Wellness Centre, India
At Atmantan Wellness Resort, traditional Eastern medicine with a state-of the art spa,ultra-modern fitness facilities, and Western medical knowledge. The overarching goal is not just to experience a sense of well-being but to genuinely own it.
18 Reviews
Euphoria Retreat
Euphoria Retreat, Greece
This is Greece's first holistic retreat, designed around the five elements of Chinese medicine to promote physical and mental balance. It's a stunningly designed retreat and a truly impressive destination.
24 Reviews
Longevity Medical & Health Hotel
Longevity Medical & Health Hotel, Portugal
Longevity Health & Medical Hotel is an adults-only Destination Spa with a state-of-the-art wellness centre for preventative, medical and holistic wellbeing programmes in the heart of the Algarve.
15 Reviews
Ananda in the Himalayas
Ananda in the Himalayas, India
Ananda in the Himalayas redefines the wellness experience, standing out as one of the premier destination spas globally. With a commitment to excellence, this retreat promises nothing but the finest in wellness and rejuvenation.
24 Reviews
Not found what you were looking for? Please call +31 (0)20 573 03 50 for more info!

What is a Mindfulness Holiday

A mindfulness holiday, also known as a mindfulness retreat or vacation or getaway is specifically designed to promote mindfulness and well-being. These types of holidays typically include activities such as yoga, meditation, and other mindfulness practices, as well as opportunities for relaxation and reflection. We offer various mindfulness holidays around the world, in luxury destination spa’s, boutique retreats, luxury spa’s or even in nature reserves. Mindfulness programmes can vary from just a few days or several weeks. Some mindfulness holidays may also include workshops, lectures, or classes on topics related to mindfulness and personal development. The goal of a mindfulness holiday is to provide a supportive and peaceful environment for individuals to cultivate mindfulness, reduce stress, and improve overall well-being, sharing in a community of likeminded people.

Retreats voor mentale balans

Iedereen heeft er weleens mee te maken na een drukke of intensieve periode: een futloos gevoel, slapeloze nachten, emotioneel leeg. De motor is op. Blijft die motor toch onverminderd doorgaan, dan is een burn-out bijna onvermijdelijk. Een reis voor mentale balans heeft verschillende vormen en invalshoeken. Zo zijn er programma's met focus op anti-stress, burn-out herstel of emotionele heling. Dit zijn wellnessvakanties en kuurreizen die de diepte in gaan. Vaak vindt u ze in Destination Spa's (enkel voor kuurgasten) of kleinschalige retreats. Doel is om u weer fit en energiek te voelen, zowel mentaal als fysiek. Programma's rondom mentale balans zijn samengesteld door experts: psychologen, holistische therapeuten, artsen of ervaringsdeskundigen op dit gebied. Naast de insteek om écht op te laden, krijgt u ook inzicht in de oorzaken van stress en burn-out. Daarnaast is gezonde voeding essentieel, net als rustgevende behandelingen en holistische activiteiten zoals Yoga, tai chi, pilates, qi gong, Mindfulness, meditatie, acupunctuur of ayurveda. 

Programma's, retreats en reizen rondom mentale balans komen in verschillende soorten, elk met een andere focus

1. Anti-stress (of Stress Management) reizen

Antistress of stressmanagementvakanties zijn vooral gericht op ontspanning, lekker bewegen, tijd voor uzelf. Echt even de mentale en fysieke lasten van werk of thuis vergeten. Uzelf verwennen met heerlijk ontspannen massages, gezond eten, weinig tot geen alcohol en uw favoriete boek of film. De focus van zo’n type vakantie is om op te laden voordat de eerste tekenen van een burn-out of depressie naar boven komen. Boekt u een antistressprogramma, dan ontvangt u ontspannende behandelingen en om u van top tot teen te verwennen. U komt herboren terug van zo’n reis.

2. Emotionele heling

Soms heeft u te maken met grote veranderingen in uw leven, zoals verlies van een dierbare, van uw baan of een scheiding. Of u draagt balast met u mee van vroeger. Om hier mee om te gaan, dat vraagt best wat mentale veerkracht. Een luisterend oor, een duwtje in de rug, traumatherapie of coaching, het zijn de typische ingrediënten voor een emotionele balansreis. Deze programma's (veelal holistisch) bieden een veilige en ondersteunende omgeving om emotionele kwesties, trauma's en ervaringen te verwerken. Dit in de vorm van een-op-eencoaching, therapie, EMDR, opstellingen, geleide meditaties of andere behandelingen voor emotionele balans. Dit alles in combinatie met gezonde voeding, rustige beweging (yoga, ademhaling, meditatie, wandelen etc), liefde, aandacht en rust.

3. Reizen voor Burn-out herstel 

Programma's rondom herstel van burn-out duren vaak wat langer en volgen een intensief traject van een-op-eencoaching, gezonde voeding, rustige beweging (yoga, meditatie, ademhalingstherapie, wandelen etc), mindfulness, ontspanning en workshops. Een burnout herstelprogramma richt zich op het stellen van grenzen, zelfzorg en het aanleren van technieken om een eventuele terugval te voorkomen. Speciale behandelingen en oefeningen zijn zorgvuldig geselecteerd door specialisten om u te helpen te herstellen en een nieuw blad om te slaan, u te helpen mindfulness te ontwikkelen en uw balans te (her)vinden.

4. Verbinden met de Natuur

Tijd doorbrengen in de natuur is helend, dat is inmiddels wetenschappelijk bewezen. De meeste Destination spa's, retreats en kuuroorden die programma's voor mentale balans bieden, liggen dan ook vaak in een mooie, natuurlijke omgeving. Spendeer tijd in de buitenlucht, trek eropuit in de bergen, nationale parken, aan een meer of zee of juist op het platteland. Mooie gelegenheid voor activiteiten zoals wandelen, bosbaden en fietsen. In de natuur zijn heeft een kalmerend effect en helpt direct tegen stress. 

5. Mindfulness en Meditatie

Hoe doorbreekt u het patroon van te veel stress in uw leven? Als eerste het herkennen ervan. Welke 'stressoren' heeft u, oftewel, wat zijn uw triggers? U kunt gezonde copingmechanismen creëren met ademhalen, beweging en mindfulness. Zet uzelf op nummer een, heb selfcare hoog in het vaandel, stel gezonde grenzen en zoek steun bij vrienden of professionals. Puurenkuur biedt een scala aan meditatie- en mindfulnessweekendretraites en korte programma's die zijn ontworpen om u te leren hoe u in het moment aanwezig kunt zijn, angst kunt verminderen en balans kunt (her)vinden.

6. Ontkoppel uw scherm op deze digitale detox

Digitale detoxprogramma's moedigen aan om even een pauze te nemen van overmatig schermgebruik en technologie. Minder schermtijd kan je slaapkwaliteit een boost geven en je algehele welzijn versterken. Bovendien opent het de deur naar real-life ontmoetingen en ontspanning.

Verschillen tussen programma's voor mentale balans

Dit is een veelgestelde vraag die we ontvangen van onze gasten. Elk programma is ontworpen om verschillende aspecten van mentaal en emotioneel welzijn aan te pakken. De voornaamste verschillen liggen in de methoden van ondersteuning en begeleiding die tijdens elk programma worden geboden.

Anti-stress of stressmanagement

Programma's met de focus op het verminderen van stress leggen de nadruk op ontspannende behandelingen, naast gezond eten en rustgevende activiteiten zoals wandelen in de natuur, yoga, meditatie etc.

Emotionele heling

Emotionele heling is het proces om emotionele wonden en trauma's aan te pakken en te helen. Dit omvat het erkennen en verwerken van moeilijke gevoelens zoals verdriet, woede of angst. Heling vereist vaak zelfcompassie, therapie en mentale ondersteuning. Door de diepgewortelde oorzaken van emotionele pijn te confronteren en te begrijpen, kunt u geleidelijk loslaten en uw emotionele welzijn weer opbouwen.

Burn-out herstel

Een burn-out herstelprogramma is een op maat gemaakt programma dat gericht is op het helpen overwinnen van fysieke en emotionele uitputting veroorzaakt door langdurige stress. Deze programma's bieden een ondersteunende omgeving voor zelfreflectie en persoonlijke groei, waarbij de nadruk wordt gelegd op de balans tussen werk en privé en het bevorderen van een gevoel van gemeenschap onder de gasten.

Gemeenschappelijke elementen in een reis voor mentale balans

Al deze programma's delen gemeenschappelijke elementen, zoals mindfulness-oefeningen en ontspanningstechnieken, gezonde voeding, rustgevende omgeving, natuur of sportelementen. Echter het doel, de behoeften en de doelgroep variëren. Het kiezen van het juiste programma hangt af van uw specifieke behoeften en omstandigheden, of het nu gaat om het beheersen van alledaagse stress, het aanpakken van emotionele kwesties of herstellen van een burn-out. Ons team van wellness-experts, die de plekken goed kennen, adviseren u graag in het zoeken naar het programma dat u verder helpt. 

  • Gezonde voeding. Gezond eten bijvoorbeeld. In tijden van stress grijpen we vaak naar koffie, alcohol, vette snacks, suiker en nicotine. Begrijpelijk, alleen niet verstandig. Want ze verhogen de hoeveelheid adrenaline in het lichaam. En dat zorgt juist voor nog meer onrust. Gezonde voeding daarentegen helpt tegen spanning. Daarom leert u tijdens een anti stress reis van alles over goed en gezond eten.
  • Ontspannende behandelingen en holistische activiteiten. Natuurlijk maken rustgevende behandelingen en holistische activiteiten deel uit van een stressmanagement reis. Yoga, tai chi, pilates en qi gong. Mindfulness, meditatie, acupunctuur en ayurveda. Ze helpen de balans tussen lichaam en geest terug te vinden. 
  • Therapie en coaching. Individuele en groepstherapiesessies met erkende therapeuten of counselors om specifieke mentale gezondheidsproblemen, emotionele kwesties en persoonlijke groei aan te pakken.
  • Natuur en buitenactiviteiten. Mogelijkheden voor natuurlijke activiteiten zoals wandelen, natuurwandelingen of eco-therapie om contact te maken met de natuurlijke omgeving en stress te verminderen.
  • Creatieve en artistieke expressie. Kunsttherapie, creatieve workshops of muziektherapiesessies om zelfexpressie aan te moedigen en emotionele ontlading te bevorderen.
  • Workshops en educatieve seminars. Workshops en seminars over onderwerpen als stressbeheer, emotionele intelligentie, veerkracht ontwikkelen, zelfbewustzijn, persoonlijke groei en reflectie. Veel plekken bieden een op maat gemaakt behandelplan. 
  • Gezonde leefstijlkeuzes. Advies en handvatten voor het doorvoeren van een gezonde leefstijl thuis. 

Vraag uw werkgever om hulp of voer het op als kosten op uw bedrijf

Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een programma voor mentale balans het ziekteverzuim kan terugdringen. Zelfs de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar. Uit onderzoek blijkt dat het volgen van een programma voor mentale balans het ziekteverzuim kan terugdringen. Zelfs de productiviteit van een werknemer kan verhogen. Om die reden zijn werkgevers soms bereid mee te betalen. Voor ondernemers of zelfstandigen zijn kosten voor coaching op te voeren als zakelijke kosten en dus aftrekbaar. 

Tips voor self-care thuis

Creëer de sfeer van uw favoriete plek waar u helemaal ontspant in uw eigen huis. Zo heb ik de aroma van mijn favoriete bestemming meegebracht naar huis en ruikt mijn slaapkamer zoals het daar is. Gun uzelf self-care, of het nu elke week of maand is met een massage, pedicure, gezichtsbehandeling, kapper, dagje sauna of een avond uit. Creëer een gezonde dagelijkse routine en zet uzelf (al is het af en toe) écht op de eerste plek. Inspirerende vrienden zorgen voor mooie connecties en mindfulness en meditatie is ontspannend voor alle onrust en stress in uw hoofd. 

Nog wat inspirerende tips voor mentale balans